Курс – Здоровый детский позвоночник

О преподавателе

Здравствуйте!
Я- Ирина. Дeтский хореогрaф и универсальный фитнес-тpeнер для всей семьи, специалист по расшифровке лабораторных анализов.

Мой совокупный стаж в танцах и фитнесе составляет 15 лет. Опыт работы с детьми (детская модельная школа, танцевальная студия, детский фитнес, занятия ОФП и ЛФК)- 6 лет. Я работала оффлайн в фитнес- клубах и дистанционно: персональным тренером и инструктором групповых программ.
Отзывы о моей работе с подопечными можно найти на прикрепленных фотографиях. В данный момент я провожу тренировки только в онлайн- формате.

Вот некоторые цели, которые я помогаю достичь своим подопечным на занятиях со мной:

1. Для детей:
– помогаю сформировать правильную осанку посредством коррекционных упражнений, заменив игры в гаджетах- активными движениями (как в нашем детстве);
– «супep- активных чeмпионов» избавляю от лишней энeргии аэробными, силовыми, танцевальными занятиями, мягко «заземляю»;
– добавляю гибкости и пластики растяжкой.

В работе с детьми учитываю:
– физические возможности ребёнка, особенности конституции и осанки (работаю с позвоночником, стопами, Х-образными коленями);
– предрасположенность к тому/иному направлению физической активности, темперамент, настроение в настоящий момент.

После 2-3 месяцев тренировок со мной, результаты для детей включают:
– Уменьшение сутулости;
– Улучшение когнитивных навыков и способности концентрироваться на задачах;
– Повышение успеваемости в школе;
– Уменьшение усталости в быту.

На занятиях повышенная активность детей направляется в нужное русло, что делает родителей очень довольными.

2. Для мам:
– помогаю безопасно снизить вес;
– укрепить мышцы живота и устранить диастаз;
– восстановиться после родов без негативного воздействия на здоровье и вернуть привлекательные формы тела;
– избавиться от болей в шее, спине и плечах;
– изменить состояние кожи и улучшить форму ягодиц;
– устранить отечность и целлюлит;
– нормализовать сон и вернуть радость интимной жизни.

После 1-1,5 месяцев занятий со мной у женщин изменяется не только физическое, но и психологическое состояние – они становятся более спокойными, уравновешенными и легкими, обретают уверенность в своей привлекательности, что поддерживается комплиментами от близких, и они радуются себе и своему телу.

3. Для мужчин:
– предлагаю диагностику причин болей в теле, мышцах и суставах;
– разрабатываю программы тренировок, учитывающих проблемы с суставами и позвоночником;
– обучаю правильной технике упражнений, избегая перенапряжения;
– помогаю в снижении веса и накачке мышц;
– даю рекомендации по изменению питания и образа жизни.

После 1,5-2 месяцев регулярных тренировок со мной мужчины перестают страдать от последствий \”сидячей\” работы, длительных статических нагрузок в офисе и \”рабочего стресса\”. Физическая активность приносит только радость, успех и повышенный уровень тестостерона.

Каждая тренировка со мной – это комбинация различных методов и техник. Я прошла большой путь в мире фитнеса от простой «качалки», йоги, танцев до умного фитнеса и духовных практик. За моими плечами многочасовые курсы и фитнес- обучения. Работала в России и за рубежом.

Приглашаю детей и их родителей на мои онлайн-занятия, чтобы научиться правильно управлять своим телом и быть красивыми и здоровыми !